06.불면증의 원인과 증상 치료방법 알아보기
06.불면증의 원인과 증상 치료방법 알아보기 불면증은 잠들기 어려움이나 잠을 제대로 유지하지 못하는 상태를 말합니다. 이는 수면 부족으로 인해 일상 생활에 영향을 주는 심각한 문제일 수 있습니다. 불면증의 원인은 다양한데, 스트레스, 우울증, 불규칙한 수면 습관, 신체적 불쾌증상 등이 있습니다. 휴대폰이나 컴퓨터 사용량의 증가와 같은 현대인의 생활습관 변화도 불면증을 유발할 수 있습니다. 불면증에 대처하는 방법으로는 정기적인 운동, … Read more